멍이 잘 드는 이유, 부딪힌 기억도 없는데 자꾸 멍이 생긴다면?

어느 날 팔이나 다리를 보다가
“여기 언제 부딪혔지?” 싶은 멍을 발견할 때가 있어요.
분명 어디에 부딪힌 기억은 없는데 여기저기 멍이 생기거나 예전보다 멍이 잘 드는 것처럼 느껴지면 괜히 걱정되기도 하죠.
대부분의 멍은 작은 충격으로 피부 아래 혈관이 손상되면서 생길 수 있어요. 생각하지 못한 가벼운 충격 때문에 생기는 경우도 있고요.
하지만 멍이 너무 자주 생기거나 다른 출혈 증상까지 함께 나타난다면 한 번쯤 원인을 확인해볼 필요가 있습니다.
오늘은 멍이 잘 드는 이유와 이유 없이 멍이 반복될 때 확인해볼 부분을 정리해볼게요.

멍은 왜 생기는 걸까요?

피부에 충격이 가해지면 피부 아래의 작은 혈관이 손상되면서 혈액이 주변 조직으로 새어 나올 수 있어요.
이때 피부가 파랗거나 보라색처럼 보이는 것이 우리가 흔히 말하는 멍이에요.
시간이 지나면서 몸이 고여 있던 혈액을 흡수하는 과정에서 멍의 색이 변하고 점차 옅어질 수 있습니다.
따라서 멍의 색이 며칠 동안 달라지는 것 자체는 자연스러운 회복 과정에서 나타날 수 있어요.

부딪힌 기억이 없는데도 멍이 생길 수 있어요

멍이 있다고 해서 반드시 강하게 부딪힌 것은 아니에요.
책상 모서리에 살짝 부딪히거나 일상생활 중 작은 충격을 받았는데 당시에는 크게 아프지 않아 기억하지 못하는 경우도 있어요.
특히 팔이나 다리는 생활하면서 여기저기 부딪히기 쉬운 부위이기도 하고요.
가끔 작은 멍이 생겼다가 자연스럽게 사라지는 정도라면 지나치게 걱정할 필요는 없는 경우가 많습니다.

나이가 들수록 멍이 잘 들기도 해요

나이가 들면서 피부가 얇아지고 피부 아래 조직에도 변화가 생기면 이전보다 작은 충격에도 멍이 쉽게 생길 수 있어요.
특히 손등이나 팔처럼 외부 충격을 받기 쉬운 곳에서 눈에 띄기도 합니다.
그래서 예전에는 괜찮았던 정도의 작은 충격에도 멍이 생겼다고 느낄 수 있어요.

복용 중인 약이나 건강기능식품도 확인해보세요

일부 약은 출혈이나 멍이 생기는 데 영향을 줄 수 있어요.
따라서 최근 새로운 약을 복용하기 시작한 뒤 이전보다 멍이 눈에 띄게 많아졌다면 의료진이나 약사에게 알려주세요.
다만 멍이 생겼다는 이유만으로 처방받은 약을 임의로 끊어서는 안 됩니다.
복용하고 있는 약뿐 아니라 건강기능식품이 있다면 상담할 때 함께 알려주는 것이 좋아요.

영양 부족 때문에 멍이 잘 드는 걸까요?

멍이 자주 생기면 특정 비타민이나 영양소가 부족한 건 아닌지 먼저 생각하기도 하는데요.
일부 영양 상태가 출혈이나 멍과 관련될 수는 있지만 멍이 생긴다는 증상 하나만으로 특정 영양소 부족을 판단할 수는 없어요.
그래서 인터넷에서 본 영양제를 무조건 추가하기보다 식사를 균형 있게 하고, 멍이 반복되면서 다른 증상까지 있다면 원인을 확인하는 것이 좋아요.

멍이 생기면 주물러야 빨리 없어질까요?

멍이 생긴 직후 빨리 없애고 싶어서 세게 문지르거나 마사지를 하는 경우가 있는데요.
막 생긴 멍을 강하게 누르거나 문지르면 오히려 불편감이 커질 수 있어요.
특히 충격 직후 붓기나 통증이 있다면 무리하게 마사지하지 말고 해당 부위를 보호해주세요.
심한 통증이나 부종이 있다면 단순한 멍이 아닌 다른 손상이 있는지도 확인이 필요합니다.

코피나 잇몸 출혈까지 자주 생긴다면?

멍뿐 아니라 코피가 자주 나거나 특별한 이유 없이 잇몸 출혈이 반복되는 등 다른 출혈 증상이 함께 있다면 진료를 통해 확인해보는 것이 좋아요.
특히 이전에는 그렇지 않았는데 갑자기 멍이 많아지고 출혈 증상까지 나타났다면 그냥 체질 때문이라고 넘기지 마세요.
멍이 생기는 양상과 다른 증상을 함께 의료진에게 이야기해주세요.

이런 멍은 확인이 필요해요

작은 멍이 가끔 생겼다가 사라지는 것과 달리 갑자기 크고 많은 멍이 반복해서 생기거나 특별한 이유 없이 계속 늘어난다면 의료진과 상담해보는 것이 좋아요.
멍과 함께 쉽게 피가 나고 잘 멎지 않거나, 심한 피로감이나 발열 등 평소와 다른 증상이 함께 나타나는 경우에도 확인이 필요합니다.
또 머리나 배 등에 강한 충격을 받은 뒤 심한 통증이나 다른 이상 증상이 나타난다면 겉으로 보이는 멍만 보고 판단하지 말고 진료를 받아주세요.

자꾸 생기는 멍, 사진으로 기록해두는 것도 좋아요

멍이 반복된다면 어디에 생겼는지, 크기가 어느 정도인지, 얼마나 자주 나타나는지 간단하게 기록해보세요.
사진으로 남겨두면 멍이 늘어나는지, 사라지는 데 얼마나 걸리는지 확인하기도 편해요.
최근 새로 복용한 약이나 건강기능식품이 있는지, 코피나 잇몸 출혈 같은 다른 증상은 없는지도 함께 살펴보세요.
가끔 생기는 작은 멍이라면 너무 걱정하지 않아도 되지만, 이전과 다르게 멍이 갑자기 많아졌다면 정확한 원인을 확인해보는 것이 좋습니다. 
 

※ 이 글은 일반적인 건강정보 제공을 위한 것으로, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.