건강28 찬바람이 솔솔 부니 갑자기 시린 치아 날씨가 추워지며 찬바람이 불면 갑작스럽게 이가 시린 증상을 많이 느끼시는데, 이가 시린 증상이 나타날 때 우리는 불편감을 느낍니다. 이 시림은 갑작스럽게도 발생하고, 발생 시 일상새활에 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서 갑작스럽게 이가 시린 경우의 원인을 이해하고 적절한 관리 및 방법에 대해 알려드리겠습니다.1. 시린 이란? 찬 물을 마실 때마다 치아에 찌릿 한 현상은 심각한 구강 건강문제의 조짐일 수도 있습니다. 이것은 일반적으로 '시린 이'라거 알려진 증상으로, 추운 겨울처럼 냉기가 입속을 침투할 때 발생합니다. 얼음이나 ㅊ가운 음식을 머거나 양치를 할 때 치아가 시리면, 이는 잇몸과 치아의 문제가 발생했음을 나타냅니다. 특히 시린 이는 잇몸 건강과 밀접한 연관이 있으며, 잇몸이 축소되거나 노출된 .. 2024. 10. 2. 달달한 유혹~ 설탕이 우리 몸에 미치는 영향 우리가 쉽게 섭취하는 이온음료, 탄산음료, 사탕, 과자, 음식등에는 설탕이 들어가 있습니다. 식단에 설탕이 너무 많으면 건강에 좋지 않으며 다양한 문제가 발생될 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)의 설탕 섭취 가이드라인에 따르면 성인의 1일 설탕 섭취 권장량은 여성의 경우 6 티스푼, 남성의 경우 9 티스푼으로 제안하고 있습니다. 개인의 건강 상태나 성향에 따라 달라질 수 있지만 건강을 위해서는 설탕 섭취량을 적절하게 조절하는 것이 좋습니다. 오늘은 설탕을 과다섭취 시 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 무기력증이 생깁니다. 설탕을 많이 섭취하게 되면 피곤함을 자주 느끼게 됩니다. 흔히 피곤하다고 느끼면 당분을 섭취해서 힘을 내려고 하는 경우가 많은데요 자주 피곤함을 느끼는 사람이.. 2024. 10. 1. 류마티스 관절염 증상과 치료방법 류마티스 관절염(Rheumatoid Arthritis, RA)은 자가면역 질환으로, 면역 체계가 자신의 관절을 공격하여 염증, 통증, 부기 등을 유발하는 질환입니다. 주로 손과 발의 작은 관절에 영향을 미치지만, 몸의 다른 부분에도 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 손과 발의 작은 관절에 영향을 주는 류마티스 관절염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 류마티스 관절염이란? 류마티스 관절염은 관절 주위를 둘러싸고 있는 활막이라는 조직의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 이 질환은 활막이 존재하는 모든 관절, 즉 움직일 수 있는 거의 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성 질환입니다. 류마티스 관절염이 발생하는 전형적인 연령층은 30대 전후의 여성입니다. 그러나 남성에.. 2024. 9. 30. 한 번 아프면 계속 아픈 고질병. 허리 강화방법! 요즘 허리 통증은 흔하지만, 통증을 예방하는 방법은 잘 알려져 있지 않습니다. 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 허리 건강을 해치고 있는 요즘 허리 강화 운동을 통해 통증을 예방하고 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 오늘은 허리 통증 예방을 위한 운동방법을 알려 드리겠습니다. 1. 자전거 크런치자전거 크런치는 허리 강화 운동으로, 복근을 집중적으로 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 전통적인 크런치에 비해 코어 근육을 상하좌우로 더욱 다양하게 자극하여, 허리의 안정성을 높이는 효과가 있습니다. 자전거 크런치를 실행하는 방법은 매우 간단합니다. 처음에 등을 대고 눕고, 무릎을 90도로 굽힌 뒤 양팔을 머리 뒤로 두고 시작합니다. 이후 무릎을 펴면서 반대쪽 팔꿈치와 다.. 2024. 9. 28. 빙빙도는 어지러움 이석증의 원인과 치료방법 갑작스럽게 어지럼증을 느껴보신 적이 있으신가요? 머리를 갑자기 돌리거나 누웠다가 일어날 때 눈앞이 빙글빙글 돌면 당황스러울 것입니다. 어지러움을 느끼기 시작하면 일상생활을 하기 힘들 수도 있습니다. 우리의 일상생활을 조용히 침범해 오는 어지럼증. 오늘은 이 어지럼증 이석증이란 무엇인지 알려드리겠습니다. 1. 이석증이란?이석증은 예전에는 양성 돌발성 체이성 어지러움이라는 병명으로 불렸는데 요즘에는 이석증이라고 이야기합니다. 귀에 있는 돌이라는 뜻이며 이석은 귀에 있는 네이 안쪽 기관의 평형기관에 위치합니다. 귀를 보면 달팽이관과 그다음 평형기간인 세방고리관으로 이루어져 있는데 중간 정도 이석이 위치하고 있습니다. 엄밀하게 말하면 평형기관이라고 할 수 있습니다. 현미경으로 자세히 보면이 젤리 같은 거 위에.. 2024. 9. 27. 100세 시대 치매없이 오래 사는 방법 전 세계적으로 노인 인구의 비중이 늘어나는 요즘, 치매 발병률 또한 더불어 증가하는 추세입니다. 치매의 대표적인 증상으로는 뇌 기능 저하, 방향 및 언어 감각 상실, 성격 변화 등이 있습니다. 오늘은 말없이 갑자기 찾아와 일상생활을 힘들게 하는 치매 예방법에 대해서 알려드리겠습니다.1. 규칙적인 운동과 명상 규칙적인 운동은 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 운동은 뇌의 혈액순환을 향상하고, 뇌신경을 보호하며, 뇌 기능을 개선시키므로 유산소 운동인 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등을 주 3-5회, 하루 30분 이상 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 유산소 운동뿐 아니라 치매예방을 위해 근력운동과 스트레칭을 병행하면 치매예방뿐만 아니라 전반적인 신체 건강을 유지할 수 있습니다. 또 치매예방을 위해서는 스.. 2024. 9. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음
