건강29 건강한 삶을 위한 성인병 예방과 관리방법 성인병이란 우리가 많이 알고 있는 고혈압, 당뇨병 등을 말합니다. 이런 질병들은 우리의 건강을 위협하고, 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 우리는 이런 성인병을 예방하고 건강을 유지할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 우리가 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있는 성인병 예방법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 성인병의 대표질환 고혈압 예방 방법일단, 고혈압의 예방방법은 식습관을 고치는 것입니다. 신체활동이 적거나 과도한 소금 섭취는 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하고, 가공 식품보다는 자연 그대로의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 소금을 적게 섭취하고 고지방, 고당분의 음식은 피해 주셔야 합니다. 성인병의 고혈압 예방법 그다음은 운동입니다. 꾸준한 운동은 고혈압.. 2024. 9. 20. 소변횟수로 의심할 수 있는 질환! 소변은 물을 많이 마셨거나 이뇨작용에 도움이 되는 음식들의 섭취로 인해 소변 횟수가 늘었다면 문제가 되지 않지만 물을 많이 마시지도 않았어도 별다른 음식을 먹지 않았어도 소변이 자주 마려운 증상이 잦다면 방광에 문제가 생긴 것은 아닌지 다른 문제가 생긴 것은 아닌지 의심해 보는 것이 좋습니다. 오늘은 소변 횟수가 잦은 경우 의심할 수 있는 질환에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 과민성 방광 증후군방광염으로 인해 소변이 자주 마려운 증상이 나타날 수 있습니다. 과민성 방광 증후군은 요로 감염도 없고 방광 쪽에도 별다른 이상 및 질환이 없으나 소변이 자주 마려울 때를 과민성 방광 증후군이라고 정의하고 있습니다. 방광정 방광 증후군이라면 요실금을 앓고 있지 않다 하더라도 소변을 참을 수 없는 증상인 요절박 증상.. 2024. 9. 19. 내 몸에 좋은 다이어트 VS 내 몸에 좋지 않은 나쁜 다이어트 우리는 여러 가지 이유로 다이어트를 합니다. 건강관리를 위한 다이어트 또는 체중감량을 위한 다이어트 등의 여러 가지 이유가 있습니다. 일단, 다이어트를 하게 되면 건강에 도움이 됩니다. 또 다이어트를 하게 되면 삶의 활기를 찾을 수 있습니다. 다이어트를 하는 이유도 여러 가지가 있듯이 다이어트 방법도 여러 가지가 있습니다. 내 몸에 좋은 다이어트를 한다면 문제가 되지 않지만 내 몸에 좋지 않은 나쁜 다이어트를 한다면 오히려 건강도, 삶의 활기도 잃을 수 있습니다. 오늘은 좋은 다이어트와 좋지 않은 다이어트에 대해 알려드릴 테니 꼭 좋은 다이어트로 여러분들의 건강도 삶의 활기도 더 건강해지길 바라겠습니다! 1. 다이어트란? 다이어트란 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하거나 운동하는 것.. 2024. 9. 18. 눈의 간지러움! 알레르기 결막염 알레르기 결막염은 주로 봄에 발생됩니다. 하지만 다양한 원인으로 인해 계절에 상관없이 흔하게 나타날 수 있습니다. 알레르기 결막염은 시간이 지나 자연스럽게 완치되는 질환이 아니기 때문에 알레르기 결막염이 의심된다면 빠른 시일 내에 안과를 내원하여 적절한 치료를 받아보시는 게 좋습니다. 오늘은 알레르기 결막염이 무엇인지 증상 및 원인, 예방방법에 대해사 알려드리겠습니다. 1. 알레르기 결막염이란?일단 결막이란 안구의 흰자 바깥쪽에 잇는 막을 의미하는데 결막염은 이러한 안구 외부를 감싸고 있는 조직인 결막에 염증이 생기는 염증성 질환입니다. 알레르기 결막염은 알레르기 반응에 의해 결막에 염증이 생기는 질환으로, 눈이나 눈꺼풀의 가려움증, 결막의 충혈, 눈의 화끈 거림이 나타나며 눈부심, 눈물 흘림과 같은 증.. 2024. 9. 17. 각종 질환의 위험을 증가 시키는 고지혈증 콜레스테롤이 높다라는 말 들어보셨나요? 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 대부분의 사람들은 콜레스테롤 수치가 높다라는 이야기 때문에 나쁘게만 생각합니다. 콜레스테롤이 나쁜 게 아니라 혈액 위에 콜레스테롤이 너무 많은 것이 좋지 않고 문제가 생기는 것입니다. 이렇게 콜레스테롤 수치가 높은 경우를 고지혈증이라고 합니다. 오늘은 고지혈증이 무엇인지 그 예방법에 대하서 알려드리겠습니다. 1. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 속 지방 성분, '지질'이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 주로 콜레스테롤과 중성지방이 포함됩니다. 즉 질병이라기보다는 여러 가지 성인병을 일으키는 전단계라고 볼 수 있습니다. 무엇보다 고지혈증 초기증상이 없기 때문에 대부분 사람들은 모르고 지나가는 경우가 많습니다. 그.. 2024. 9. 16. 역류성 식도염 원인 및 증상에 대해서 알아보기 바쁜 현대사회에 많은 사람들이 겪는 다양한 질환들이 있습니다. 그중에 오늘은 역류성 식도염에 대해서 알아볼 건데요 일단 역류성 식도염은 생명에 큰 지장은 없는 질환입니다. 하지만 삶의 질을 떨어뜨리는 질병 중에 하나입니다. 우리의 삶의 질을 떨어뜨리는 역류성 식도염에 대해서 지금부터 원인 및 증상 그리고 예방법까지 모두 알려드리겠습니다. 1. 역류성 식도염이란? 역류성식도염이란 간단하게 위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환을 이야기합니다. 우리가 음식을 먹게 되면 음식은 입에서 식도로 넘어가고, 식도에서 위장으로 이동하게 됩니다. 위장에서는 위산이라는 액체가 음식을 잘 소화시키기 위해서 분비되는데 이러한 위산과 위의 내용물이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증으로 일반적으로 그와 관.. 2024. 9. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음
